門診看到兩側腰痠痛的患者，經常會合併膝蓋的問題，甚至有時候膝蓋的問題我會檢查腰部，其中一個原因就是臀中肌無力。
#下面有詳細解說
#留言處有轉貼訓練臀中肌的動作
【全民人體力學保健教室：「走路、上下樓梯會膝蓋痛?」可能是屁股沒力了唷!】
明明沒跌倒或運動傷害，卻走路或上下樓梯會膝蓋疼痛嗎? 這蠻有可能和屁股(臀中肌)控制力差有關唷!
屁股(臀中肌)主要功能是維持骨盆與大腿於水平穩固的位置(動作過程中)，此時，下方的膝蓋壓力才會較小!
當屁股(臀中肌)沒力或控制力差時，就會出現上圖所示，動作過程中骨盆會傾斜、大腿會往內偏移，這會增加膝蓋周圍韌帶的拉扯力(右圖)!
因此，定期訓練屁股力氣與控制力對於膝蓋保養是非常重要的!!
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